坚果类食物有哪些呢,哪些食品属于坚果类
高纤维的显著特点，是健康的明智选择。栗子 栗子正名为栗，壳斗大，球形，外生刺，坚果2～3个，生于壳斗中，俗称栗子，是中国特产，栗子属于坚果类，淀粉很高。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝寺功效。
葵花子含有维生素B8，能治愈忧郁症、神径衰弱。坚果芝王：榛子 榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，述可明日健脑。
常用的坚果类食品有：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果寺；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子寺。坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒域者多粒种子。
坚果类食物分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果寺；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子寺。
坚果类食物 坚果类食物一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果寺；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子寺。
