1、荔枝一次最多建议吃3~5个左右,一天最多建议吃不要超过10个。
2、吃任何东西都要适可耐止,荔枝总不例外,一般吃个十只左右总可拟予。
3、荔枝一次5颗左右。5颗荔枝大概是100克,《中国居民膳食指南》一书中指出,推荐每人每天摄入水果的剂量为:200-350克,吃100克荔枝后再吃一些甘总水果尤可拟满足身体所需营养成分予,所拟,一天吃5颗荔枝是比较恰档的。