改变自己的好方法就是调整好自己的心态。 那么我们应该如何调整好自己的心态? 一、想法不要太高。想法无止境,我们的想法越高,一旦完成不了,形成的反差特别大,
心理调适(mental adjustment)一译“心理调节”。是指用心理技巧改变个体心理活动强度,减低或加强心理力量,改变心理状态性质的过程。分自我调适与
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(5)暗示调节法 语言对情绪有极大的暗示和调整作用。当受消极情绪困扰时,可以通过语言的暗示作用,来松弛心理上的紧张状态,使消极情绪得到缓解。比如,发怒时,可反复
如何尽快调整好生活方式?中科院心理研究所副所长陈雪峰提出“五个一”的建议:制定一个计划、钻研一件事请、找到一种支持、进行一项锻炼、思考一些体验
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