虾仁热量-减肥可以吃虾仁吗

　　100g的虾仁的热量约为48大卡。虾仁是一种蛋白质含量很高的肉类，虾仁的热量却比较低，几乎不包含脂肪。一个10g的虾仁的热量约为5大卡，散步约3分钟半即可消耗完。

　　虾仁热量

　　虾仁的热量很低但营养价值很高，以一个质量为10g的虾仁为例，其热量仅为5大卡左右，只需要我们散步3~4分钟的时间即可这些热量消耗完毕。

　　减肥可以吃虾仁吗

　　减肥可以吃虾仁。众所周知，虾仁的热量很低，但是蛋白质含量比较高。减肥期间如果采用高蛋白饮食，可以帮助我们减肥，让我们减肥有更好的效果。所以减脂期间，可以用虾仁来代替猪肉作为我们摄入蛋白质的来源。但是也应该注意虾仁的钠含量比较高，容易水肿的人士如果短期间大量食用虾仁有可能造成水肿，所以还是建议适量使用虾仁。