掖胯-站桩中掖胯图解-掖胯图解

介绍:掖胯,即尾骨要合住,掖胯时不能撅腚,也不能往里收,而是稍微外翻一些,小腹重心移动时,"旋转下沉"是否做的到位,可用"坐腿掖胯"来检验.练习太极拳要学会的"掖胯"实腿一侧的"旋转下沉"所形成的状态是"坐腿掖胯",通过上身观点|"旋转虚实"是太极拳架的核心您看看这篇……(上)只有理顺起落旋转,虚实开合的关系,我们才能领会到旋转掖胯与固定膝直接横向打不开,需后掖胯,坠丹田,胯向斜后方开,能出横