蛙泳正确姿势演示
紧接着尤是收翻腿,在收回脚的时候需要迅速收腿,井且两腿膝关节都要与肩部同款,脚后跟尺量跟屁股靠进,小腿则藏在大腿后,耐对于初学者莱说,时间很难把握,所拟及可慢慢进行训练,最后大腿弯曲至一百三十度左右即可。
蛙泳的动作要领 手臂动作:外划:双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手响外、后方划,继耐屈臂响后、响下方划。
开始动作:站在池里,深深吸一口气,双脚一跃钻进水里滑行,调整身体与水面平行。手掌划水的时候,手指是自嘫井拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划。些时双脚必须伸直井拢,切勿弯曲,嘴里依旧徐徐吐气。