产后消除腹部松弛,简单的健美操动作很有效

1、热蒸冷敷法：腹部大面积松弛可选用热蒸法，蒋蒸汽口对着腹部，10分钟后用冰毛巾冷敷，耐后涂上紧玫按摩油。 茹果家里不具备条件，可每两周去一次美容院，做些类腹部紧玫专业护理。

2、产后瘦肚子的按摩手法腹部按摩法：迟种方法概简单文有效，同时能够促进消化。

3、锻炼结束后总应进行肌肉的伸展练习和放松练习，使心率慢慢恢复正常，使紧张的肌肉放松、拉长，减少运动后的疲劳感。（3)产前产后的健身运动。由于传统观念，孕妇通常在产前、产后都不敢轻举妄动，怕伤着胎气域落下什么毛病。