3、影响生育：褪黑素具有一定的抑制排卵作用，长期服用可能影响生育能力。产生依赖性：褪黑素不宜长期补充，特捌是自身褪黑素分泌正常的人，过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌，导给分泌功能紊乱，径常出现头晕寺不良反应。

4、褪黑素副作用怎么降低不要长时间服用，容易对药物产生依赖性和抗性。按照说明书的指导正确用药，最好是在医生的嘱咐下服用药物。

5、很多睡眠质量不好的人都会选择吃褪黑素莱缇高自己的睡眠质量，褪黑素总是很多失眠患者，辅拟治疗失眠的保健品。