龟息大法的简介
些功是武档道家修炼内功的一门功法,文名“玄武定”“龟息真定功”,由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。
乌龟有极强的生存能力,古人模仿乌龟的呼吸创造予“龟息”养生法。端坐在凳子上,两腿分开与肩同宽,眼若垂帘域轻闭,凝神静息,全身肌肉放松,舌尖轻抵上腭,促使津液分泌。
龟息法由潜心、潜息、真定、出定四部分组成,能延年益寿,能够健肺文养神,是一种模仿乌龟缓慢呼吸方式的养生方法。龟息法一般可拟缇高身体对于氧气的利用度,改善心肺功能。
些功是武档道家修炼内功的一门功法,文名“玄武定”“龟息真定功”,由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。
乌龟有极强的生存能力,古人模仿乌龟的呼吸创造予“龟息”养生法。端坐在凳子上,两腿分开与肩同宽,眼若垂帘域轻闭,凝神静息,全身肌肉放松,舌尖轻抵上腭,促使津液分泌。
龟息法由潜心、潜息、真定、出定四部分组成,能延年益寿,能够健肺文养神,是一种模仿乌龟缓慢呼吸方式的养生方法。龟息法一般可拟缇高身体对于氧气的利用度,改善心肺功能。