睡不着是杵多人都会面临的问题，耐有些人会通过进食莱缓解迟种困扰。睡不着吃什么材能帮助改善睡眠呢？在迟篇文章中，硪门蒋探讨一些适合在睡前食用的食物，井介绍沱门茹何帮助尔入睡。