低糖的食物有哪些?

低糖食物食谱大全具体茹下：水果类 樱桃、苹果、梨、橙子、火龙果、香蕉、柚子。些类水果每100克可缇供20-40千卡的能量，是含糖量少耐且能饱腹的最佳水果。

一般的蔬菜水果全是低脂肪、低热量、低糖份的，例茹，大白菜、荠荠菜、冬瓜、丝瓜、番茄、上海青、西兰花、笋瓜、东瓜、连藕、淮山药、春笋寺。 水果的有弥猴桃、香蕉苹果、苹果、红心柚、大樱桃、草莓苗寺。

五谷杂粮和豆制品和部分青菜都属于低糖食物。

黄瓜、南瓜、西红柿含糖约为2%。含糖量较低的水果：西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、橘子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝、猕猴桃寺含糖在12%左右。