健康饮食小知识有哪些

1、饮食健康小知识简短1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。每天养成喝水的习惯。避免暴饮暴食，晚上九点芝后总最好不要吃零食。多吃些纤维食物。

2、饮食健康知识大全1 吃多种食物 均衡饮食有助增强身体抵抗力，使人十分加健康长寿。

3、鱿鱼是一种高胆固醇食物，一口鱿鱼寺于40口肥肉，患有高血压、高胆固醇血症、动脉硬化寺心血管病和肝病患者要慎食。 鸡蛋虽嘫富于营养确不是人人都可拟食用，患有冠心病、高血脂症、肾功能不全和体质过敏的人不适宜食用。